덴마크 다이어트 식단 초간단 3일 식단표 리뷰
몸이 나른하게 느껴질 때 쉽게 하기 때문에 자주 애용하는 덴마크 다이어트 식단표 평소에 탄수화물을 많이 먹는 편인데 한 번씩 짧게 덴다를 하면 몸이 가벼워진 느낌도 들고 사람마다 개인차는 있겠지만 저 같은 경우는 레귤러였던 것을 단기간 잘라서 그런지 체중 감량도 조금씩 할 수 있거든요.이 다음에는 보식기간을 가지면서 운동을 병행하면 금상첨화할 것입니다^^
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고단백 저탄수화물 덴마크 다이어트 식단의 핵심은 굶지 않고 짜여진 식단표대로 먹으면서 기존의 좋지 않은 식습관과 탄수화물에 익숙해진 몸을 개선하는 데 있습니다.
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저는 일월화 3일분이었는데 3일, 5일, 7일 중에 선택이 가능해요!!매주 월 수금 3회로 나누어 당일 생산·출고되므로 프로그램대로 배송받아 그대로 먹기만 하면 편리합니다.
바쁜 일상 속에서 아무리 귀찮아도 이거라면 할 수 있다고 생각했어요.배송되자마자 브레드와 닭가슴살은 바로 냉동실에 넣을 수 있어요!나머지는 냉장고에 봉지째 넣어뒀어요.
나는 일월화 3일치를 받았는데 주말에 여행을 다녀오는 바람에 월화수로 진행했어요.하지만 가능하다면.. 정해진 요일에 맞춰서 하는 것을 추천합니다.제일 신선하고 맛있게 먹을 수 있거든요.
밑에 보이는 게 일요일 하루 종일 먹어야 하는 아이들인데요.예전에는 생자몽이 왔었는데 수급 문제로 요즘은 자몽 착즙주스로 대체되고 이거를 6번에 나눠서 드시면 돼요~
일요일의 삼시세끼 브레드와 구운 계란은 아이들이 겨냥해서 조금 빼앗기기도 했습니다.커피는 아침에는 진하고, 낮에는 조금 싱겁고, 저녁에는 녹차로 대신 마셨습니다.
저는 믹스커피를 즐겨 마시는 편인데 삼시 세끼 블랙커피나 녹차를 먹어서 그런지 식단표대로 먹은 3일 동안은 많이 못 구해서 신기했어요.
첫날 아침, 점심, 저녁은 모두 내가 가장 좋아하는 메뉴.평생은 못먹어도 일주일은 이렇게 먹을 자신이 있어요 ~~
요일마다 큰 비닐봉지에 담아오는 데다 샐러드데이에는 젓가락도 동봉해 오기 때문에 출근해서 회사에서 먹거나 외출해서 먹는 일이 있어도 그대로 가져가면 되기 때문에 식단표대로 잘 지킬 수 있었습니다.날씨가 더워서 보냉가방이 필요하긴 했는데요.
둘째 날도 맛있는 아이들이 가득!제가 제일 좋아하는 리코타치즈 샐러드가 점심을 먹어서 즐거웠어요~~
3일째는 구운 계란에 닭가슴살로 단백질을 가득 채웁니다!
일요일, 월요일보다 뭔가 훨씬 볼륨이 있어 보이죠?빵이 없어서 쓸쓸하지만, 3일째가 되면 확실히 화장실도 좋아지고 혈색도 좋아지는 느낌훈제 닭가슴살 같은 경우는 점심은 전자레인지에 데워서 먹었고 저녁은 전자레인지에 데워서 프라이팬에 살짝 구워 먹으면 훨씬 풍미가 있고 식감도 좋았어요.아니, 그런데 이걸 우리 아들도 맛있다고 몇 점 따서 먹었어요..사과, 양배추, 당근, 바나나, 토마토, 브로콜리를 갈아 만든 미스터 하톡 주스도 마지막 날 저녁에 1포를 먹습니다.걸쭉하고 포만감이 있기 때문에, 보식 기간 중에 먹기에도 딱입니다! 저는 따로 30포를 주문해 두었습니다.평소에 배고픔을 못 참는 편이기 때문에 굶으면서 살을 뺄 수는 절대 없어요.미스터 덴마크의 다이어트 식단은 정해진 대로 배송된 것을 끼니마다 꺼내 먹기만 하면 되므로 간편하고 일단 합격!커피도 거의 매끼 들어 있고 씹는 재미가 있는 메뉴이므로 도중에 카페인이 마시고 싶어지는 배가 고파서 실패하는 일은 없을 것입니다.게다가 신선하고 맛있기 때문에, 몇 번이나 계속 찾아 버리는 것 같은 생각이 듭니다.사실 이번에 3일 동안 든든하게 먹으면서 1kg을 뺐고 그걸 유지하기 위해서 최근에 저녁 식사 후 간식을 끊었어요. 성큼 다가온 여름, 살을 빼고 싶은데 아직 아무것도 하지 못했다면 가볍게 덴마크 다이어트 식단부터 시작해 보는 건 어떨까요?저는 해떡주스로 보식까지 해서 조만간 또 소감을 남길게요!!미스터 덴마크 식단 3일/7일/14일 미스터네이처 vo. la미스터 덴마크 식단 3일/7일/14일 미스터네이처 vo. la미스터 덴마크 식단 3일/7일/14일 미스터네이처 vo. la