[운동]식단일지&운동일지 작성방법 (굿노트/앱/다이어리)

안녕하세요 지니입니다 식단일지와 운동일지 여러가지 사용해본 후기 예용운동과 식단을 하기가 쉽지 않습니다.하지만 기록하고 피드백해 가면서 조금씩 변화하는 내 모습을 보면서 즐기기도 합니다. 건강한 몸을 만드는 것은 예술 작품을 만드는 것만큼 가치가 있다.

제멋대로 건강해지고 프로젝트 1기의 누군가가 한다는 운동/식단이 나에게는 맞지 않은 것은 없습니까?자신에게 맞는 운동과 식단을 찾아 스스로 원하는 목표에 달성하는 것을[제멋대로 건강한 프로젝트]에서 함께 합니다.함께 하면서 다른 사람의 식단과 운동에서 용기를 얻어 가고 싶습니다.1. 14일 간 인증(3번 쉴)[식단&운동 일지 인증+운동한 모습 인증]메뉴&운동 일지는 어떤 것을 써도 상관 없습니다(나는 ‘ 뺀다’라는 앱을 사용합니다)운동한 모습 인증-시간이 밀리는 앱 사용(나는 ‘타임 스탬프’을 사용합니다.참가비:1만원(1회 인증되지 않은 경우 2000원의 벌금/1만원이 모두 깎인 경우는 종료)*벌금을 안 내도록 전원 참가하는 분만 신청 주세요.*2주 3회 휴식 가능(14일 간 3번 휴식을 가능합니다)* 모인 벌금은 프로젝트 마지막 날에 팀원이 함께 나눕니다.*매일 운동과 식단에 신경을 쓰면서 각자의 목표에 도달합니다.이 프로젝트는 단순히 다이어트를 추구하지 않습니다.이 프로젝트는 건강적인 생활을 지향하고 있습니다.리퀘스트는 “멋대로 자기 계발”블로그에 오세요

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