안녕하세요 헨리입니다! 지난 1월의 마지막날에도 포스팅을 하면서 계획을 세우고 있냐고 물으신것 같은데 2월의 마지막인 오늘도 글을 쓰고 있습니다 그래서 오늘의 포스팅은 무엇인가! 새해 계획 달성의 일환인데 안동에서 개인 PT가 가능한 PT샵 안동 바디밸런스 헬스&PT입니다. 50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도의 나라
신체 균형 헬스&PT [태화점]경상북도 안동시 태화중앙로 662층
09:00 – 24:00 매주 토요일 휴무 별도 주차장 x, 도로주차
인기글
위치는 옥동에서 내려오는 태화동 쪽에 있습니다.그래도 이 지역에서 조금 지냈다고 생각합니다만, 이 도로는 거의 다니지 않아서 처음에는 위치가 조금 낯설었습니다!바디밸런스는 2층에 있으며 개인피티샵이라 규모는 일반 헬스장에 비하면 조금 작습니다
입구 들어가면 보이는 내부!!! 규모는 작은 편이지만 그래도 써야 할 운동기구는 다 있는 편이고 운동하는 사람도 적어서 아 어떤 기구를 써야 하는데 누가 쓰네~~~~ 이런 생각은 들지 않았습니다
운동을 시작하기 전에 여기 사물함 사이로 보이는 탈의실에서 옷을 갈아입으면 되는데 아무래도 개인 피티샵이라 한 번에 오는 사람이 적어서 그런지 탈의실은 남녀 구분이 안 되어 있었습니다 그리고 운동하는 공간과 탈의실에 경계가 없는 것 같은? 모습이라서 조금 아쉬웠습니다
탈의실 내부에는 이렇게 개인 샤워시설도 있습니다!요즘처럼 추운 겨울에는 모르겠지만 여름에 땀 흘리고 기분 나쁠 때는 샤워가 필수잖아요 그런면에서는 1인 시설이 좋다고 생각합니다
그리고 간단하게 정비할 수 있는 존! 작아도 나름 있는 건 다 있죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 시작하기 전, 그리고 운동이 끝나고 나서도 체지방을 태우기 위한 유산소도 준비되어 있습니다 러닝머신, 사이클 등 취향에 맞게 이용해주세요.지루한 러닝머신을 위한 도구랄까 ㅎㅎㅎ 핸드폰 거치대도 같이 있는 센스있는 모습이었어요
유산소 운동을 통해 몸의 열을 조금 올리고 운동 시작 전에 숍 내에 비치되어 있는 인바디 기구로 먼저 체형 분석을 하고 운동을 시작했습니다 인바디 기구를 측정해서 나온 데이터를 가지고 단순히 읽어준다기 보다는 데이터 분석까지 해주셔서 전문가 느낌이 뿜뿜!! 그랬거든요 운동을 하는 단기적인 목표와 장기적인 목표를 가지고 하라고 하셨는데 저는 이런 목표치가 없어서 이날 단기 목표를 설정했습니다 www- 골격근량 35kg – 체지방률 13%
운동기구 말고도 이런 소품들이 있는데 저는 불가리안백!!!! 오랫만입니다 옛날에는 항상 저것만 돌렸었는데 조금은 기뻤어요..
이날은 주로 가슴의 운동을 했어요.홀로 운동을 했으니 영상이나 사진은 없지만..처음엔 뻗친 평면을 배웠습니다!뻗친 평면이라면, 에~~~그런 것을 배우고 노력하면 되잖아!라고 할 수 있는데, 내 가슴의 근육을 최대한 뻗고 이완시키는, 그저 횟수를 채우지 못하는 운동이 아니라 근육 세포 하나하나를 느끼면서 횟수를 갖추라고 가르치셨습니다실제 이날 처음에 뻗친 평면 각도를 바꾸면서 5setx10회로 시작했지만 처음의 각도는 간단히 하다마지막에 가까워질수록 땀이 나오고 힘든 느낌이 들더라구요그리고 뻗친 평면을 했을 뿐인데 가슴이 커지는 자극은 최고였습니다.뻗친 평면 이후는 위의 사진에 있는 렉을 이용하고 벤치 프레스를 실시했습니다 그 렉은 스미스 머신과 일반 프리 웨이트가 가능했는데나는 평소, 프리에서 많이 해서프리에서 진행했어요 하하하..그런데 여기서도 횟수보다는 자극에 맞춰서 운동하는 방법을 가르치셔서 자극에 대해서 보면 평소의 무게는 못하고 저 중량에서도 느낌으로 자극이 강하게 오는 거예요오랜만에 받은 개인 트레이닝이기 때문에 받으면서도 기쁘지만… 그렇긴..내가 왜 이것을 하는 거야?라고 생각했다.너무 힘들어서
벤치 프레스가 끝나고 여기에서 뜬공으로 갑판, 그리고 체스트 프레스의 2가지를 동시에 번갈아 실시했습니다.역시 전문가라 어떤 동작을 할 때 어떤 자세를 취하자 근육의 자극이 가장 잘 나오고 힘줄 성장이 된다는 것을 이론과 실전을 통해서 알리시는 것으로 체감이 잘 되셨습니다그리고 수업 사이에 어디 불편한 곳은 없는지, 아픈 곳은 없는지 물어 줬는데 여기의 트레이너들은 물리 치료사 출신이라 몸이 어떻게 쓰이고, 어떻게 하면 과부하가 될지 잘 들었습니다그래서 내가 잘못된 동작에 의해서 어딘가 아픈 곳이 있다고 말씀 드린 때 이유로 개선 방안 등을 설명하고 주셔서 너무 신기하고 멋진 느낌을 받았어요-www수업은 총 한시간동안 진행되었는데 그시간동안 많은 운동을 해보니 정말 피곤한 하루였습니다 수업 중간중간에 힘이 빠지고 집중력이 흐트러질 때마다 집중하라고, 시선처리하라고 외쳐주셔서 집중하지 않을 수 없었고, ‘자극에 집중하지 말고 자세에 집중하세요’라는 말이 너무 와닿았어!! 지금 한번의 자극이 아닌 계속 지속해야하는 자세!! 지금 생각해도 멋있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안동 태화동에 위치한 바디밸런스 헬스&PT에서는 이벤트로 가격 할인을 진행하고 있는데 아직 새해 계획을 운동으로 정하지 못하신 분이 계시다면 방문하셔서 상담도 받으시고 운동도 해보시는 것이 좋습니다 이 글은 리뷰노트를 통해 본업자로부터 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다.